Меню Рубрики

Не работать после декрета. Выйти на работу после декрета: правила психологической и профессиональной подготовки

Фото Legion-Media.ru

2. Если в планах – детский сад, будет нелишним заблаговременно наведаться туда вместе с малышом, познакомить его с воспитателями, зайти в группу, поприветствовать других детей. Пусть ребенок знает, с кем ему предстоит общаться и где проводить свое время в будущем.

3. Начинайте менять устоявшийся режим дня. Следует приучить ребенка засыпать и просыпаться без мамы. Пускай важным процессом укладывания займется кто-то из родственников – например, папа или бабушка. Если малышу предстоит идти в детский сад, устраивайте ему дома в то же время, что и в саду. То же касается и расписания кормления.

4. Раздайте всем людям, которые будут привлечены к уходу за ребенком, листочки-памятки с телефонами экстренной помощи и всеми доступными собственными номерами. При этом не стоит самой звонить домой каждые пять минут, чтобы убедиться, что все в порядке.

Очень распространенный страх молодой мамы при выходе на работу из декрета – «запустить» дом, лишить ребенка и остальных домочадцев привычного комфорта. Просто решите для себя, что про перфекционизм в домашних делах придется забыть, и ни один ребенок не расстроится из-за того, что вещи в его шкафу не разложены в идеальном порядке, а игрушки в детской не расставлены по линеечке. Постарайтесь распланировать свой новый ритм жизни так, чтобы можно было выкроить побольше времени на общение с ребенком, но в то же время так, чтобы в вашем доме не началась разруха.

1. Не оставляйте «на потом» нерешенные бытовые проблемы: к вашему выходу на работу в доме не должны копиться горы неглаженного белья, неоплаченные счета или предметы, требующие ремонта. Проверьте, в каком состоянии , и пополните ее; проведите инвентаризацию предметов первой необходимости; пополните запасы овощей и круп, которые долго хранятся. Сделайте небольшие домашние заготовки – к примеру, вареники или лечо, которые помогут вам не тратить много времени на готовку в первое время.

2. Возьмите на вооружение систему Fly lady («летающая домохозяйка»). Многие женщины подходят к «научному» способу уборки скептически, а зря: она учит рациональному использованию собственного времени в процессе наведения порядка. И задумайтесь о приспособлениях, способных сэкономить ваше драгоценное время. Не стоит думать, что все они – «предметы ненужной роскоши »: так, самая недорогая яйцеварка или мультиварка вместо вас приготовят несложный, но полезный горячий завтрак для всех домочадцев, оставив вам дополнительное время на сборы на работу.

3. И самое главное – не стесняйтесь просить о помощи. Объясните родным, что отныне вы не сможете уделять много времени домашнему хозяйству, и потому обязанности в семье теперь будут распределены по-новому. Активней привлекайте к помощи ребенка – даже трехлетний малыш вполне в состоянии собрать собственные разбросанные вещи или кубики с машинками.

То, насколько болезненным окажется ваш выход из декрета для малыша, зависит от многих факторов. В том числе и от того, насколько вы успели приучить его к самостоятельным действиям. Замечено, что если мама решает выйти из декрета на работу в период, когда у ребенка начинается , то это помогает решить вопрос менее травматично.

Белье стирает машинка, муж после работы берет на себя половину обязанностей, детей в сад собираю я, отводит он, ужин готовит он, я в это время гуляю с детьми (либо наоборот). У нас с первых дней бытовуха разделена на двоих, как-то не в тягость, это обычные повседневные дела. А для себя время всегда найду!

Малыш как бы заявляет всему миру «я сам!», и в ваших силах направить его новое мироощущение в правильное русло. «Конечно, ты уже сам можешь сесть на горшок, переодеться». Это минимальные навыки, без которых и ребенку, и работающей маме придется тяжело, и которые необходимо прививать заранее. Но даже возвращаясь домой после напряженного трудового дня, вы можете и должны продолжать оттачивать эти навыки, а для этого нужно самой научиться «переключаться».

После окончания работы посвятите десять-пятнадцать минут себе – например, подышите воздухом на лавочке в сквере. Или, придя домой, прилягте ненадолго, дайте себе расслабиться. Затем приступайте к вечерним делам, в которых непременно должен принимать участие соскучившийся по вам ребенок. Позвольте ему крутиться рядом при приготовлении ужина, небольшой уборке.

Как бы вы ни устали, не сокращайте привычные «вечерние ритуалы»: малыш должен быть уверен в том, что обязательно услышит , что вы расчешете ему волосы, поцелуете и погладите спинку.

Ваши выходные также должны быть наполнены эмоционально: ходите с ребенком в парк, в бассейн или на игровые площадки. Побольше разговаривайте с ним, вникая в каждую мелочь его «новой» жизни. Вместе играйте, балуйтесь, смейтесь, и тогда полученные позитивные эмоции помогут и вам, и малышу пережить «разлуку» следующей рабочей недели.

Скорее всего, это будет нелегко, но вы сможете избавить себя от стресса в будущем, если тщательно спланируете своё возвращение.

Многие матери сталкиваются со смешанными чувствами по поводу выхода на работу после декрета. С одной стороны, вы будете чувствовать себя неуютно, оставляя ребёнка дома. С другой же – вы можете почувствовать облегчение, зная, что за вашим ребёнком присмотрят профессиональные няни, тогда как вы вернётесь к своим привычным рабочим делам. (А затем вы можете почувствовать вину за это облегчение!) Возможно, вам будет тяжело смириться с тем, что за вашим младенцем будут ухаживать чужие люди. Возможно, вы будете злиться из-за того, что слишком рано решили выйти из декретного отпуска.

Какие бы чувства вы ни испытывали, это вполне нормально. Это очень важный период в жизни любой женщины, и, как показывают исследования, многие из них возвращаются на работу раньше, чем успевают морально подготовиться к этому, что становится причиной стресса. Однако вы можете заранее всё спланировать, чтобы вернуться к привычному образу жизни. Попробуйте применить на практике наши советы, касающиеся выхода на работу после декрета:

1. Разберитесь с логистикой.

Вытрите слёзы - свои тоже - и составьте новый распорядок дня.

После возвращения из декрета (особенно после раннего выхода) вы обнаружите, что в вашей повседневной рутине, помимо всего прочего, появились сумки с детскими принадлежностями, молокоотсосы и нерегулярное кормление грудью по утрам и вечерам. Лори Михалич-Левайн, автор книги «На работу после родов: Как спланировать и продумать возвращение после декрета», рекомендует заранее составить примерный распорядок дня. Разумеется, он будет редактироваться уже в процессе, а вам будет легче справляться с нагрузкой, имея на руках чёткую последовательность действий.

2. Приведите ребёнка на работу ещё до выхода из декрета.

Никогда не рано показать своим детям, почему работа важна для вас.

Лорен Смит Броди, автор книги «Пятый триместр: Руководство для матерей по сохранению стиля, здравого смысла и стремления к успеху после рождения ребёнка», которая вернулась на должность редактора журнала Glamour после рождения первого сына, советует приводить детей на работу ещё до окончания декретного отпуска. Это позволит вам немного размыть границы между домашней и рабочей жизнями, и, конечно, познакомить ваших сотрудников со своим малышом. Вполне возможно, что ваш ребёнок покорит сердца даже самых нелюдимых коллег. Вдобавок, вы покажете ребёнку, где именно будете проводить время в будущем, и объясните, почему это важно. И даже если он этого не поймёт, вы будете знать, что сделали верный шаг.

3. Оставьте ребёнка родным (и не забудьте сходить к парикмахеру).

Это облегчит жизнь всем.

Начните новый период после декрета с того, чтобы тщательно все спланировать. Какой бы распорядок дня вы ни придумали, его необходимо опробовать до того, как вы выйдете на работу. Это позволит ребёнку свыкнуться с вашим отсутствием в будущем, а вы поймёте, насколько хорошо продумали этот распорядок, и -бонус!- получите свободное время, которое можно потратить на поход в салон красоты, чтобы привести себя в порядок.

4. Вернитесь на работу в середине недели.

Так будет НАМНОГО проще.

Ваша первая неделя после декрета будет изматывающей. Особенно изнурительным покажется первый день выхода после декрета. Поэтому стоит максимально сократить первую рабочую неделю, если это возможно – начните, например, со среды или с четверга. У вас будет два-три полных дня, чтобы оценить эффективность выработанного нового распорядка и внести в него изменения перед полноценной рабочей неделей.

5. Возвращайтесь к рабочему графику постепенно, если это возможно.

Старайтесь организовать переход к интенсивной работе после декрета маленькими шагами.

Если у вас получится согласовать это с начальством, договоритесь приходить на работу через день или работать по несколько часов в сутки, чтобы привыкнуть к новому режиму дня. Броди, например, рекомендует отказаться от последней недели декретного отпуска и использовать эти дни, чтобы отдыхать следующие пять пятниц после возвращения на работу.

6. Попробуйте работать на дому, если есть такая возможность.

Некоторые работодатели не против того, чтобы вы работали в наиболее комфортных для себя условиях.

После рождения моей первой дочери мой начальник разрешил мне работать на дому один день в неделю, что не только облегчило процесс возвращения на работу, но и позволило мне дольше кормить дочь грудным молоком (при таком режиме три дня в неделю я кормила её грудью, а в оставшиеся четыре дня пользовалась молокоотсосом).

«Если вы предлагаете работать на дому, то составьте наглядный план», советует Броди. «Покажите, что это никак не скажется на вашей продуктивности, отметьте, что это позволит вам ухаживать за ребёнком, и заранее оговорите продолжительность этого режима. Вашему начальнику будет легче принять ваши условия, если он или она будет знать, что всё это временно». Конечно, этот план должен в первую очередь устраивать именно вас. Так вы сможете сделать для себя возвращение после декрета постепенным.

7. Найдите поддержку среди других работающих матерей.

Найдите тех, кто понимает вас.

«Когда я была в декрете, я находила поддержку среди других матерей на занятиях йогой», говорит Михалич-Левайн. «Но не все они ходили на работу». Когда Михалич-Левайн вернулась на работу, она обнаружила, что она далеко не единственная работающая мать в офисе. Чуть позже она создала неформальное «общество работающих мам», которые собирались на обеды раз в месяц, а также обсуждали свои проблемы и делились советами на специальном онлайн-форуме. «Это позволило сблизиться многим родителям в моём офисе», говорит Михалич-Левайн.

Вполне возможно, что и среди ваших коллег есть работающие матери, поэтому почему бы не последовать примеру Левайн? Или, если вы не хотите создавать подобные группы, просто пригласите кого-нибудь из коллег на обед в свою первую неделю после декрета и расспросите, как им удалось вернуться в рабочий ритм. Их советы наверняка помогут вам. Уверены, вы - не единственная в офисе женщина после декрета.

8. Избавьтесь от мыслей в духе «Мне надо уволиться».

Вы с этим справитесь.

Практически каждая женщина, у которой Броди брала интервью для своей книги, «независимо от своих амбиций или занимаемой должности, рано или поздно ловила себя на мысли о том, что хочет уволиться», говорит Броди. «Некоторые не могли избавиться от этой мысли месяцами. Другие же задумывались об этом после особенно тяжёлого дня».

Для многих матерей увольнение после декрета – это не выход. А для тех, кто всё же может позволить себе подобное решение, первые месяцы после декрета – это не лучшее время, чтобы принимать его, по словам Броди. Желание уволиться, возникающее в процессе повторной адаптации к рабочим условиям (Броди называет этот период «пятым триместром»), является компульсивным и зачастую не позволяет принять обдуманное и взвешенное решение.

Броди, опираясь на доклады психологов, нашла способы справиться с теми моментами, когда вам кажется, что увольнение – это единственное решение (даже если это не так):

  • Задумайтесь над тем, что вы не сможете отменить это решение.
  • Составьте список того, что вы получаете от своей работы (в том числе и зарплату!).
  • Составьте список, что вы привносите в свою работу.
  • Учтите тот факт, что вам будет сложнее обучаться на новом месте. Помните, что вы вернулись к уже знакомой работе, а на новой должности вам необходимо будет осваивать всё заново, совмещая это с родительскими обязанностями.
  • Радуйтесь маленьким успехам. Броди советует составить список того, чего вы уже добились, чтобы отметить эти пункты галочками.
  • Будьте терпеливы. «Старайтесь не принимать важных решений в первые 18 месяцев после декрета», говорит Броди.

9. Рассматривайте возвращение на работу как карьерную возможность.

У вас теперь есть навыки матери.

Это, конечно, будет заметно не сразу, но, как только вы свыкнетесь с новой ролью работающей матери, «вы станете намного более продуктивны», говорит Михалич-Левайн. Она рекомендует рассматривать выход на работу после декрета «с точки зрения карьеры, поскольку вы возвращаетесь с массой новых навыков, которым можно найти применение в профессиональной среде».

В современных условиях, где работающие родители редко находят поддержку, легко чувствовать себя виноватой за то, что личная жизнь может как-то мешать выполнению рабочих обязанностей. Но не забывайте, что вы привносите в свою работу: новые навыки и способность совмещать выполнение нескольких задач, что заметно увеличивает вашу продуктивность. Вы становитесь более ценным кадром, поэтому не нужно чувствовать себя виноватой. Хвастайтесь своим новым положением. Не стесняйтесь гордиться им.

Дорогие мамы, надеемся, наши проверенные на практике советы помогут вам сделать выход на работу после декрета максимально спокойным и постепенным. Желаем вам карьерных перспектив и успехов!

Фото Legion-Media.ru

2. Если в планах – детский сад, будет нелишним заблаговременно наведаться туда вместе с малышом, познакомить его с воспитателями, зайти в группу, поприветствовать других детей. Пусть ребенок знает, с кем ему предстоит общаться и где проводить свое время в будущем.

3. Начинайте менять устоявшийся режим дня. Следует приучить ребенка засыпать и просыпаться без мамы. Пускай важным процессом укладывания займется кто-то из родственников – например, папа или бабушка. Если малышу предстоит идти в детский сад, устраивайте ему дома в то же время, что и в саду. То же касается и расписания кормления.

4. Раздайте всем людям, которые будут привлечены к уходу за ребенком, листочки-памятки с телефонами экстренной помощи и всеми доступными собственными номерами. При этом не стоит самой звонить домой каждые пять минут, чтобы убедиться, что все в порядке.

Очень распространенный страх молодой мамы при выходе на работу из декрета – «запустить» дом, лишить ребенка и остальных домочадцев привычного комфорта. Просто решите для себя, что про перфекционизм в домашних делах придется забыть, и ни один ребенок не расстроится из-за того, что вещи в его шкафу не разложены в идеальном порядке, а игрушки в детской не расставлены по линеечке. Постарайтесь распланировать свой новый ритм жизни так, чтобы можно было выкроить побольше времени на общение с ребенком, но в то же время так, чтобы в вашем доме не началась разруха.

1. Не оставляйте «на потом» нерешенные бытовые проблемы: к вашему выходу на работу в доме не должны копиться горы неглаженного белья, неоплаченные счета или предметы, требующие ремонта. Проверьте, в каком состоянии , и пополните ее; проведите инвентаризацию предметов первой необходимости; пополните запасы овощей и круп, которые долго хранятся. Сделайте небольшие домашние заготовки – к примеру, вареники или лечо, которые помогут вам не тратить много времени на готовку в первое время.

2. Возьмите на вооружение систему Fly lady («летающая домохозяйка»). Многие женщины подходят к «научному» способу уборки скептически, а зря: она учит рациональному использованию собственного времени в процессе наведения порядка. И задумайтесь о приспособлениях, способных сэкономить ваше драгоценное время. Не стоит думать, что все они – «предметы ненужной роскоши »: так, самая недорогая яйцеварка или мультиварка вместо вас приготовят несложный, но полезный горячий завтрак для всех домочадцев, оставив вам дополнительное время на сборы на работу.

3. И самое главное – не стесняйтесь просить о помощи. Объясните родным, что отныне вы не сможете уделять много времени домашнему хозяйству, и потому обязанности в семье теперь будут распределены по-новому. Активней привлекайте к помощи ребенка – даже трехлетний малыш вполне в состоянии собрать собственные разбросанные вещи или кубики с машинками.

То, насколько болезненным окажется ваш выход из декрета для малыша, зависит от многих факторов. В том числе и от того, насколько вы успели приучить его к самостоятельным действиям. Замечено, что если мама решает выйти из декрета на работу в период, когда у ребенка начинается , то это помогает решить вопрос менее травматично.

Белье стирает машинка, муж после работы берет на себя половину обязанностей, детей в сад собираю я, отводит он, ужин готовит он, я в это время гуляю с детьми (либо наоборот). У нас с первых дней бытовуха разделена на двоих, как-то не в тягость, это обычные повседневные дела. А для себя время всегда найду!

Малыш как бы заявляет всему миру «я сам!», и в ваших силах направить его новое мироощущение в правильное русло. «Конечно, ты уже сам можешь сесть на горшок, переодеться». Это минимальные навыки, без которых и ребенку, и работающей маме придется тяжело, и которые необходимо прививать заранее. Но даже возвращаясь домой после напряженного трудового дня, вы можете и должны продолжать оттачивать эти навыки, а для этого нужно самой научиться «переключаться».

После окончания работы посвятите десять-пятнадцать минут себе – например, подышите воздухом на лавочке в сквере. Или, придя домой, прилягте ненадолго, дайте себе расслабиться. Затем приступайте к вечерним делам, в которых непременно должен принимать участие соскучившийся по вам ребенок. Позвольте ему крутиться рядом при приготовлении ужина, небольшой уборке.

Как бы вы ни устали, не сокращайте привычные «вечерние ритуалы»: малыш должен быть уверен в том, что обязательно услышит , что вы расчешете ему волосы, поцелуете и погладите спинку.

Ваши выходные также должны быть наполнены эмоционально: ходите с ребенком в парк, в бассейн или на игровые площадки. Побольше разговаривайте с ним, вникая в каждую мелочь его «новой» жизни. Вместе играйте, балуйтесь, смейтесь, и тогда полученные позитивные эмоции помогут и вам, и малышу пережить «разлуку» следующей рабочей недели.

Представляем рубрику, в которой колумнист Юлия Демина отвечает на ваши вопросы вместе с психологами. Пишите обо всем, что вас волнует, в комментариях, и наши эксперты постараются вам помочь.

колумнист

Момент выхода на работу после декретного отпуска психологи называют одним из самых важных и сложных в жизни женщины. Но спешу успокоить молодых мам, как правило, этот «экзамен» все сдают на пять! Пусть часто и со слезами на глазах, чувством вины перед ребенком, ощущением профнепригодности, но результат все равно положительный. В конечном итоге женщина перестраивается и адаптируется к новым условиям жизни. Ее мир отныне сильно выходит за рамки «покормить/уложить/убрать/постирать».

Но ощущения беззаботности, как раньше, уже не будет. Никогда. И будьте к этому готовы. Теперь даже в самые загруженные рабочие будни мысли о малыше не покидают вас ни на минуту. Хорошо ли поел? Вовремя поспал? Как погулял? Не дай бог сопли! В течение первых дней после выхода на работу я все время пересматривала фото дочки в телефоне. Очень скучала. А по возвращении домой могла прижать ее к себе и всплакнуть. Самой тяжелой в эмоциональном плане была первая неделя. Потом становится заметно легче.

К сожалению, в России специалисты HR редко задумываются о том, что молодой мамочке необходимо время на адаптацию. В первый рабочий день на вас возлагаются такие же обязанности, как и на других сотрудников. А вы еще не в теме и туго соображаете, потому что встаете ночью покормить ребенка и не высыпаетесь, и уйти вам нужно в 18:00 и ни минутой позже, чтобы хотя бы самой успеть искупать малыша. И хорошо, если сотрудники относятся с пониманием к вашим уходам с работы вовремя, а бывает, что без косых взглядов не обойтись. И неудобно перед коллегами, и вместе с тем вы чувствуете вину перед ребенком. И хоть разорвись.

В Европе, например, HR-специалисты разработали регламент по адаптации молодых мам на рабочем месте. К примеру, в первую неделю женщине разрешается работать неполный рабочий день или всего два-три дня в неделю. Сотрудникам в рекомендательной форме советуют поддерживать молодую маму: в доброжелательном тоне отвечать на все ее вопросы, предлагать помощь в решении рабочих задач, с пониманием относиться к больничным и отгулам.

Если вы решили выйти на работу до того, как ребенку исполнилось два года, я бы посоветовала:

  1. При возможности оставить малыша не на няню, а на бабушку или близкого родственника. Либо няня должна быть проверенная. Ну так, чтобы ваше сердце не болело. Я бы ни дня не смогла работать, зная, что малыш с чужим человеком. Поэтому на семейном совете было решено, что в декрет пойдет муж! Мы поменялись местами. Бедненький! За месяц он похудел на 5 кг. Но об этом в другой раз.
  2. В декрете мы мечтаем о платьях, ежедневном макияже, маникюре, укладке... Вот выйдем на работу и тогда заживем! Ничего подобного. Как не было сил и времени на себя, так и нет. Работающая женщина с маленьким ребенком – это белка, которая крутит колесо в два раза быстрее обычного. Поэтому, мамы, ловите кайф, пока в декрете! Это прекрасное время! Несмотря ни на что. Честное слово!
  3. Чувство вины у работающих мам – дело обычное. Главное – понимать, ради чего и для кого вы это делаете. Выйдешь на работу – будешь переживать, что мало времени ребенку уделила, не выйдешь – все равно будешь переживать, что того и того не сделала, шанс упустила. Вечная тема!
  4. После родов организм полностью восстанавливается только через 2–3 года. Нервная система женщины все это время очень уязвима. В общем, витамины, глицин и MgB6 в помощь! Хорошо бы к этому прибавить и восьмичасовой сон с массажем, но это когда ребенок пойдет в сад.
  5. Экономьте время. Готовьте сразу на несколько дней. Замораживайте котлеты и рыбные стейки в морозилке. Интернет-магазины – палочка-выручалочка для работающих мам. Привезут продукты в удобное для вас время. Никуда ходить не надо. Пользуйтесь услугами клининговых компаний раз в неделю. Это не так уж и дорого: 1 500 руб. – уборка двухкомнатной квартиры. Зато полдня экономишь. И выходные можно провести с семьей.

А теперь ваши вопросы:

Виктория , 27 лет, Москва:

Здравствуйте! Месяц назад я вышла из декретного отпуска на работу. Моему сыну 2 года, с ним сидит няня. И он в ней души не чает. Когда няня после рабочего дня уходит домой, сын плачет. Я пытаюсь его успокоить, беру на ручки, обнимаю, но он вырывается и кричит: «Неть!» Складывается ощущение, что я вызываю у ребенка сплошное отрицание. Я очень переживаю из-за того, что ребенок тянется к няне, а не к маме. Прямо до слез. Подскажите, пожалуйста, как мне быть? Переждать или уходить с работы?

– Здравствуйте! До 5 лет ребенок еще не может сформировать столь глубокую привязанность, чтобы ситуация разлуки не влияла на нее. В столь маленьком возрасте дети больше всего привязываются к тем, кто проводит с ними больше всего времени. Хотя мама в этом списке на особом счету, сейчас фигура няни оказалась «конкурирующей привязанностью» для ребенка. Чтобы переключить его снова на себя, постарайтесь усилить и углубить привязанность сына к вам. Проводите время с малышом, когда это возможно, пусть это будут совместные занятия, даже если они просты: ходить вместе за покупками, печь печенье, придумать и играть в вашу собственную игру, как можно больше обнимать и целовать сынишку, завести ваши особые ритуалы.

Договоритесь с няней о том, чтобы она тоже способствовала поддержанию вашей с сыном связи. Пусть они с малышом в течение дня вспоминают о вас: несут домой цветочек для мамы; увидели интересное – мама придет, и мы ей расскажем; научился новому – вот мама обрадуется! И так далее. Няне не стоит сразу убегать, как только вы пришли домой. Дайте ребенку время переключиться с одного заботящегося о нем взрослого на другого. Важно, чтобы для ребенка няня не заменяла собой маму, а была ее доверенным лицом, пока мамы нет рядом. Тогда привязанность к няне будет работать на вас. Если же няня не поддерживает вас и беседа не помогает, придется с помощницей расстаться и поискать другую. Вы выносили, родили и вырастили вашего малыша! Мама – самый главный человек для него; даже если сейчас его рабочая привязанность сместилась на другого человека, вы, именно вы управляете ситуацией. И в ваших силах ее изменить.

Регина , 30 лет, Москва

Я нахожусь в декретном отпуске уже третий год. У меня двое детей. Иногда помогает свекровь. Муж все время пропадает на работе. В общем, в последнее время я чувствую, что совсем выпала из жизни. И из красотки, которой я была когда-то, превратилась в заезженную лошадь. И моя самооценка упала донельзя. Я уже и не верю, что жизнь после декрета есть. Ну там, макияж, каблуки, платья, встречи с подругами, путешествия. И мне кажется, что я ничего не представляю из себя в профессиональном плане и ничего не смогу добиться. В общем, чувствую себя чмом. Ненавижу бытовуху. Ловлю себя на мысли, что хочу сбежать из дома… От мужа и детей. Я схожу с ума? Или это нормально? Пожалуйста, подскажите, как быть?

– Регина, здравствуйте! Поверьте, это стандартная ситуация для женщин, которые больше года находятся в декретном отпуске без отдыха. Причина ваших эмоций не нелюбовь к мужу и детям, а простая физическая усталость, эмоциональное выгорание. Я вижу только один выход из этой ситуации – отдых и смена обстановки. Попросите свекровь посидеть с детьми три дня, а сами, с мужем или без, поезжайте куда-нибудь отдохнуть. Пусть это будут три дня в Санкт-Петербурге или в любом другом городе. Вам необходимо побыть наедине с самой собой. И хорошо бы переключаться время от времени на что-то кроме семьи. Подумайте о том, чтобы найти удаленную работу, которая не занимала бы у вас много времени.

Российское законодательство предусматривает для женщин, родивших ребенка, возможность осуществлять уход за ним до достижения трехлетнего возраста без потери рабочего места. Однако находиться в декретном отпуске столь долгий срок женщина может, но не обязана. Если она захочет, то может вернуться на работу в любой момент по окончании больничного по беременности и родам. Порядок возвращения на свое рабочее место зависит от времени выхода и желаемого объема выполнения служебных обязанностей (полный или ).

Выход из декрета на работу

В законодательстве, так называемый делится на две составляющие — и (ТК РФ, ст. 255, 256). Первая его часть предоставляется на основе больничного листа и имеет фиксированную длительность. Она зависит от:

  • течения беременности;
  • сложности родов;
  • количества единовременно рожденных детей.

С учетом этих факторов он может составлять от 140 до 194 дней. Общую продолжительность этой части декретного отпуска делят на два промежутка времени — до и после родов. От 70 до 84 дней дается женщине в дородовом периоде, остальные дни — после рождения ребенка.

Эта часть декрета фиксирована, даже в случае рождения ребенка раньше или позже рассчитанной врачом, выдававшим больничный лист, даты, общая продолжительность отпуска по беременности и родам не изменяется.

Вторая часть предоставляется по желанию женщины, до достижения ребенком трехлетнего возраста. Рассчитать дату выхода в декрет по уходу за ребенком после больничного по беременности и родам просто — это следующий календарный день.

Эта часть отпуска может быть предоставлена не только матери ребенка, но и любому близкому родственнику.

Руководителем издается распоряжение (приказ), которым устанавливается стандартная длительность этого отпуска — до дня достижения ребенком трехлетнего возраста. На следующий день после его окончания сотрудница обязана выйти на работу.

Процедура оформления выхода из декрета

Если выход на работу запланирован в сроки, указанные в приказе на декретный отпуск, то никаких дополнительных заявлений или бумаг приносить нет необходимости. Сотрудник просто выходит на свое рабочее место.

К этому моменту должен быть уволен работник, который временно занимал эту должность.

Сотруднику, вышедшему из декрета, должно быть предоставлено его прежнее рабочее место. Перемещение на другие должности или виды работ без согласия такого работника является нарушением трудового законодательства.

Когда наниматель не хочет терять работника, занимавшего декретную должность, он может предложить выходящему работнику другую работу. У женщины есть право согласиться на такой перевод, если ее устроят новые условия работы.

Например, руководство компании может предложить ей более высокую должность, перевод в офис, который находится ближе к дому или детскому садику, дистанционную работу с сохранением прежнего уровня зарплаты и т. д.

Иная ситуация складывается, когда сотрудница принимает решение прервать декрет досрочно. Очень часто женщина принимает решение выйти на работу после того как ребенку исполнится полтора года. Это связано с тем, что перестают платить пособие по уходу за ребенком. (Федеральный закон № 81-ФЗ от 19.05.1995). Однако законодательство не запрещает прервать декретный отпуск в любой момент после рождения ребенка.

Выход из декретного отпуска раньше срока

Перед тем как выйти на свое рабочее место раньше обозначенного в приказе срока окончания декретного отпуска, женщине необходимо предупредить нанимателя о своем решении за несколько дней и обговорить с ним желаемый режим работы.

В законодательстве не установлен срок, в который нужно предупредить работодателя, при досрочном прерывании отпуска. Но, необходимо помнить, что он должен соблюсти процедуру увольнения работника, который временно занимает должность декретницы.

Поэтому будет лучше, если женщина предупредит нанимателя хотя бы за неделю до планируемого выхода на работу. В больших организациях точный срок такого предупреждения можно установить во внутренних нормативных документах.

Для документального оформления досрочного прерывания отпуска сотрудница должна написать на имя руководителя заявление о выходе из декрета до даты его окончания, а также указать в нем на полный или неполный рабочий день она собирается выходить.

Если женщина выходит из декрета меньше чем через полтора года после его начала, то она может работать неполный день и одновременно получать пособие по уходу за ребенком.

Кроме того, такому работнику положены оплачиваемые перерывы на кормление ребенка (ТК РФ, ст. 258). Это время включается в рабочее и подлежит оплате по среднему заработку. Женщине с одним ребенком до полутора лет положен перерыв на полчаса, каждые три часа рабочего времени, когда детей больше — один час. По желанию сотрудницы, она может использовать это время суммарно:

  • до начала работы
  • по ее окончании
  • в обеденный перерыв.

После получения заявления о выходе из декретного отпуска наниматель издает распоряжение (приказ) об изменении предыдущего документа, которым была установлена расчетная дата окончания отпуска по уходу за ребенком, а также об увольнении работника, занимающего должность временно до выхода основного сотрудника.

Продление декретного отпуска

По достижении ребенком трехлетнего возраста женщина обязана выйти на работу после декрета. По закону его продление невозможно. Однако в жизни нередко встречаются ситуации, когда необходимо перенести дату выхода из отпуска по уходу за ребенком.

Например, детский сад закрыли на карантин, а родственников или знакомых, с которыми можно оставить ребенка, нет. Или нужно срочно уехать по семейным обстоятельствам.

Выхода в таком случае два. Можно взять дни очередного отпуска, если он не был израсходован ранее, и написать заявление на отпуск без сохранения заработной платы. Во втором варианте, его предоставление будет зависеть от желания нанимателя.

Если договоренность не будет достигнута, а сотрудница не появится на рабочем месте в установленный срок, то ее можно уволить за прогул.

Переход из декрета в декрет, не выходя на работу

Когда женщина, находясь в отпуске по уходу за одним ребенком, беременеет повторно, то алгоритм предоставления следующего декрета аналогичен предыдущему. Она предоставляет на работу больничный по беременности и родам и пишет заявление на новый декретный отпуск. Издается приказ с новой датой выхода на рабочее место по достижении вторым ребенком трехлетнего возраста.

Если первый декретный отпуск заканчивается хотя бы на день раньше начала больничного листа, то работнику необходимо выйти на работу.

Одновременно получать пособие по уходу за ребенком и по беременности и родам нельзя. Женщина должна выбрать одно из них.

Выходом из такой ситуации становится переоформление пособия по уходу на кого-то из близких родственников (отца, дедушку, бабушку и т. д.).

Если за период после ухода в первый декретный отпуск и до больничного по беременности и родам в компании, где работала женщина, повышали зарплату, то она может принять решение о выходе на несколько дней на свое рабочее место. Это делается для того, чтобы пособие на второго ребенка было выше.

В этом случае также пишется заявление на прерывание до срока декретного отпуска, а наниматель издает приказ об изменении сроков выхода на рабочее место основного работника и увольнении временного.

Если наниматель не хочет, чтобы временный работник уходил из организации, то на время выхода основного работника его можно перевести по договору на другое место.

Например, в том же подразделении работник ушел в трудовой отпуск, на его место на несколько дней можно оформить временного работника или просто вывести на это время единицу за штат.

После ухода основного сотрудника во второй декрет, временный работник вновь оформляется на его место.

Сложности с возвращением из декрета

По окончании декретного отпуска женщине должно быть предоставлено прежнее рабочее место (ТК РФ, ст. 256). На практике встречаются ситуации, когда наниматель не может или не хочет его освобождать.

Во-первых, любой руководитель понимает, что маленький ребенок становится причиной частого отсутствия матери на работе из-за больничных листов.

Во-вторых, временный работник может объективно работать лучше, чем основной сотрудник, который за длительный период отсутствия теряет необходимые для выполнения служебных обязанностей навыки и ему требуется определенный адаптационный период.

В-третьих, за несколько лет могла измениться ситуация и подразделение, в котором работала женщина прекратило свое существование. Например, в крупной торговой сети было принято решение о закрытии одного из магазинов, в котором до декретного отпуска работала женщина. Такая ситуация не является ликвидацией самой организации-работодателя, а только сокращением штата сотрудников.

Единственный выход, который предлагает законодательство — это добровольное согласие женщины на перевод на другую работу.

Непредоставление прежнего места работы, его сокращение до выхода сотрудника из декретного отпуска, перевод на другую должность в приказном порядке — являются нарушениями трудового законодательства и влекут за собой штрафные санкции для нанимателя.

Кроме того, женщину с маленьким ребенком нельзя уволить по инициативе нанимателя, за исключением случаев совершения дисциплинарных проступков.

Одним из наиболее часто встречающихся нарушений со стороны нанимателя является внеочередная переаттестация сотрудника, вернувшегося из декретного отпуска. Делается это с целью доказать его несоответствие прежней должности. Законодательство напрямую запрещает это делать.

Если наниматель не может вовремя предоставить сотруднику его рабочее место после декретного отпуска, то работнику полагается оплата времени вынужденного простоя по вине нанимателя (ТК РФ, ст. 157).

Например, по причине нахождения временного сотрудника в командировке, его не смогли уволить при досрочном выходе из декретного отпуска основного сотрудника.

Во время такого простоя, работник обязан, находится на своем рабочем месте, иначе его отсутствие может рассматриваться как прогул.

Действия работника, если наниматель препятствует выходу из декрета

Иногда сотрудник не может выйти на свое рабочее место, по причине того, что наниматель не освобождает его от временного сотрудника, делает все возможное, чтобы уволить декретницу, не дает заниматься прежними служебными обязанностями. Такие действия работодателя становятся поводом для жалобы в инспекцию по труду или суд.

Сотрудники инспекции могут привлечь такого нанимателя к ответственности за нарушение трудового законодательства. Если такое нарушение выявляется первый раз, то должностное лицо получит штраф до 5 000 рублей, а компания может быть оштрафована на сумму до 50 000 рублей. При повторном нарушении штрафы увеличиваются, соответственно, до 20 000 рублей и 70 000 рублей.

Поводом для судебного разбирательства становятся незаконное увольнение и препятствование нанимателя к выполнению работником служебных обязанностей. В таком случае, кроме восстановления сотрудника на прежнем рабочем месте, суд обязывает работодателя выплатить зарплату и моральную компенсацию.

Государство предусматривает дополнительные привилегии для работников, находящихся в декретном отпуске или выходящем из него. В ситуации, когда наниматель не хочет предоставлять прежнее рабочее место и не урегулировал этот вопрос с сотрудником в добровольном порядке, он несет ответственность по закону.