Довольна ли я своей жизнью. Тест: довольны ли вы своей жизнью? Довольны ли вы своей внешностью
Вы вполне довольны своей личностью, порой даже слишком. И дело не в том, что Вам повезло родиться в семье миллионеров или быть самым красивым в мире, Вы просто умеете ценить то, что имеете, а также ищете возможности, вместо того, чтобы предаваться самобичеванию или «впадать» в стыд несостоятельности. Можно с уверенностью утверждать, что Вы нашли своё место в жизни, хоть для этого пришлось пройти немалый путь. Вам завидуют и хотят быть похожими на Вас, но Вы-то точно знаете, что важно, прежде всего, принять себя таким, какой Вы есть, со всеми достоинствами и недостатками, только тогда можно ощутить гармонию внутри. Для того чтобы Вы стали более успешным, рекомендую ознакомиться со статьей .
Вы вполне довольны собой и качеством своей жизни, изменить что-то и хотели бы, но по каким-то причинам не делаете этого. Возможно, Вы боитесь перемен, а возможно, просто привыкли откладывать всё на потом, в любом случае, пока Вы медлите, Вы упускаете массу возможностей, благодаря которым могли бы очень продвинуться, как в карьере, так и в личной жизни. Этот нюанс иногда портит настроение, и Вы начинаете требовать от себя большего, но, в конце концов, опять расслабляетесь и понимаете, что, в принципе, и так дела идут неплохо. Эта балансировка порой лишает энергии, которую можно было направить на достижения. И чтобы такого больше не происходило, рекомендую воспользоваться способами, указанными в статье .
Вы не довольны как собой, так и своей жизнью. Так случилось, возможно, потому, что вы не могли определить для себя, чего действительно хотите, и совершали поступки под руководством других людей, считая, что им виднее, как Вам лучше жить. Если это временное состояние, то набирайтесь сил и приступайте к действиям, думаю, Вы в курсе, что со всеми сложностями вполне реально справиться, особенно, если есть поддержка близких людей. Если же это Ваше привычное состояние, то можно говорить о том, что у Вас низкая самооценка, и придется хорошо потрудиться, чтобы научиться ценить себя и любить. Более подробные рекомендации, как быть в таком случае, Вы получите, ознакомившись со статьёй .
1. Вы когда-нибудь вымещаете свое плохое настроение на других людях? |
a. Иногда |
b. Редко или никогда |
c. Достаточно часто |
2. Как часто бывает, что вам хочется стать кем-нибудь другим? |
a. Не часто, но иногда мне кажется, что другим людям в жизни повезло больше, чем мне |
b. Я никогда всерьез не хотел быть на месте другого человека |
c. Мне часто приходилось мечтать стать кем-нибудь другим |
3. Верите ли вы в то, что родились под счастливой звездой? |
a. Возможно, мне повезло в жизни чуть больше, чем другим |
b. Определенно, это так |
c. Нет |
4. Приходится ли вам чувствовать, что ваша жизнь зашла в тупик? |
a. Да, иногда |
b. Редко или никогда |
c. Да, я часто мучаюсь из-за того, что чувствую себя в тупике |
5. Вам кажется, что вы упускаете предоставляемые вам возможности? |
a. Иногда |
b. Редко или никогда |
c. Регулярно |
6. Если бы вы могли на год полностью изменить свой образ жизни, вы бы это сделали? |
a. Возможно, при определенных обстоятельствах |
b. Я не думаю, что я так когда-нибудь поступлю |
c. Да, я бы воспользовался такой возможностью |
7. Вы завидуете богатым и знаменитым? |
a. Иногда |
b. Редко или никогда |
c. Достаточно часто |
8. Получаете ли вы удовольствие от вашей работы? |
a. В основном да, но не всегда |
b. Да |
c. В общем, нет |
9. Часто ли вы мечтаете уехать куда-нибудь в экзотические страны в отпуск, чтобы просто сбежать подальше от всего? |
a. Да, иногда |
b. Отпуск может быть приятным, но он мне не необходим в жизни |
c. Да, часто |
10. Согласились бы вы на пластическую операцию, чтобы улучшить свою внешность? |
a. Возможно |
b. Нет |
c. Да |
11. Считаете ли вы, что проводите свое свободное время наилучшим образом? |
a. Возможно, в свободное время у меня не так много возможностей, как мне хотелось бы |
b. Да |
c. Нет, потому что у меня нет времени на отдых |
12. Вы обычно хорошо спите ночью? |
a. Я стараюсь, но у меня не всегда это получается |
b. Да |
c. Обычно нет |
13. Вы завидуете благосостоянию других людей? |
a. Иногда |
b. Редко или никогда |
c. Достаточно часто |
14. Вам приходится испытывать муки совести? |
a. Да, иногда такое случается |
b. Редко или никогда |
c. Да, я часто страдаю из-за этого |
15. Каким вы видите свое будущее? |
a. У меня есть на этот счет некоторые опасения |
b. Надеюсь, дела будут обстоять так же, как и сейчас |
c. Я надеюсь, будущее будет гораздо лучше, чем прошлое и настоящее |
16. Вы когда-нибудь страдали от комплекса неполноценности? |
a. Может быть, иногда |
b. Нет |
c. Да |
17. Как вы считаете, какое из следующих слов наиболее точно описывает вас? |
a. Уравновешенный |
b. Удовлетворенный |
c. Неугомонный |
18. Удалось ли вам реализовать свои планы в жизни? |
a. Большинство уже реализовано |
b. В настоящий момент у меня нет ни одного плана, который я хотел бы реализовать |
c. Вовсе нет |
19. Считаете ли вы, что у вас крепкая и любящая семья? |
a. Скорее да, чем нет |
b. Без всякого сомнения |
c. Пожалуй, нет |
20. У вас легкий, беспечный подход к жизни? |
a. Да, к большинству вещей я отношусь легко. Но все-таки в жизни есть и очень серьезные вещи, к которым нельзя относиться беспечно. |
b. Я стараюсь научиться воспринимать жизнь легко |
c. Я бы не назвал себя беспечным человеком |
21. Вы берете от жизни все? |
a. Надеюсь, что так |
b. Я считаю, что да |
c. Я считаю, что нет |
22. Насколько вам легко отстраниться от проблем и расслабиться? |
a. В некоторых ситуациях это легко, в других - нет |
b. Легко |
c. Вовсе нелегко |
23. Как часто вам приходится расстраиваться из-за того, что хочется сделать больше, чем получается? |
a. Иногда |
b. Редко или никогда |
c. Почти все время |
24. Если мысленно сделать шаг в сторону и критически оценить собственную жизнь - что бы вы сказали? |
a. В общем и целом я доволен жизнью, но все же чувствую, что мог бы добиться и большего |
b. Я считаю себя счастливчиком, ведь в моей жизни было больше взлетов, чем падений |
c. Я зол на себя, потому что не смог сделать свою жизнь лучше |
25. Вы часто бываете довольны собой? |
a. Время от времени |
b. Зачастую |
c. Редко или никогда |
Оценка
Поставьте себе 2 балла за каждый ответ «b», 1 балл - за каждый ответ «a» и 0 баллов - за каждый ответ «с».
40-50 баллов
Ваш результат говорит о том, что вы довольны собственной жизнью и поэтому живете счастливо, в гармонии с самим собой. Но ваше счастье зачастую не вполне понимают и принимают окружающие, особенно ближайшие родственники.
На самом деле не надо пытаться изменить людей, даже если их ненапряженное отношение к жизни лишает их честолюбия и энергии, которыми обладают другие. Такие люди и так довольны собой, им не нужно меняться, потому что их счастье не зависит от успеха и достижений. Вспомните историю о человеке, который был счастлив только тогда, когда ловил рыбу. Рыбалка была для него всем, он только о ней думал и ходил рыбачить утром,днем и вечером, благодаря чему был все время счастлив. Вам по-настоящему повезло: вы нашли свое место в жизни. Вы счастливы и довольны своим выбором, так что вам можно только позавидовать.
25-39 баллов
Вы довольны своей жизнью, хотя, возможно, сами не всегда осознаете это. Хотя вы и не лишены честолюбия, ради реализации планов и замыслов вы никогда не станете рисковать счастьем и установившимся образом жизни - как своими собственными, так и своих близких. Но тем не менее время от времени в уголке вашего сознания появляется мысль о том, что вы могли бы достичь в жизни большего, и вас это немного расстраивает.
В остальном вы считаете, что все в вашей жизни получилось, как надо, и поэтому нет нужды что-либо менять, даже если многие люди, например друзья, родители, учителя или коллеги, постоянно пытаются научить вас, как надо жить. Но в конце концов, это ваша собственная жизнь, и только вам решать, как ее прожить. Любые цели имеют значение только в том случае, если они важны для вас, вы и только вы должны определять, какой путь выбрать и к чему стремиться.
Менее 25 баллов
Ваш результат показывает, что вы по большому счету недовольны своей жизнью. Может быть, вас раздражает то, что пока не удалось воплотить в жизнь свои планы или реализовать свой потенциал. Или вы думаете, что жизнь слишком коротка и невозможно успеть сделать все, чего вам хотелось бы. Или, возможно, ваша работа в действительности не доставляет вам радости и вы все время размышляете о том, что могли бы заниматься чем-то другим, что было бы вам интересно и заставляло совершенствоваться. А может, вы просто сейчас переживаете один из сложных, нервных периодов жизни, которые случаются у каждого человека.
Если дело именно в этом, то, вероятно, имеет смысл мысленно сделать шаг назад и со стороны оценить свою жизнь, сконцентрировавшись на ее положительных сторонах. Спросите сами себя, чего вы уже сумели достигнуть. У вас стабильная работа или крепкая семья? Это уже большое достижение! А может, у вас есть любимое хобби или вы усердно занимаетесь каким-либо видом спорта? Тогда посвящайте этому больше времени. В любом случае вы точно сумеете найти в своей жизни поводы для радости, а не для уныния.
В жизни есть масса вещей, за которые мы должны быть благодарны, и всегда есть тот, кому в данный момент хуже, чем вам. Если вы найдете в себе силы и сумеете сосредоточиться на хорошем, каким бы незначительным оно ни казалось, значит, у вас есть все шансы обрести внутренний покой и счастье, которые раньше казались недостижимыми.
Хотя мы всегда должны думать о будущем и строить планы, по-настоящему мы можем быть счастливы только сегодняшним днем. Если вы наслаждаетесь настоящим и стараетесь радоваться тому, что имеете именно сейчас, то у вас гораздо больше шансов быть счастливым и в будущем.
1. Вы хотели бы начать жизнь заново?
Да - 4
, нет - 16
.
2. У вас есть хобби?
Да - 18
, нет - 5
.
3. Вы упрекаете себя, если у вас не ладится что-то?
Да - 6,
нет - 12
.
4. Вы радуетесь, когда вам кто-то завидует?
Да - 16
, нет - 2
.
5. Ваше самолюбие страдает, оттого что кто-то считает вас несимпатичным человеком?
Да - 3
, нет - 12
.
6. Неприятности ваших знакомых доставляют вам некоторое утешение?
Да - 18
, нет - 5
.
7. Успех другого вас расстраивает и злит?
Да - 2
, нет - 16
.
8. Вам доводилось выигрывать в лотерее?
Да - 4
, нет - 20
.
9. Вы завидуете вашим знакомым, когда они покупают дорогие и дефицитные вещи?
Да - 1
, нет - 12
.
10. Выступление перед большой аудиторией вас вдохновляет?
Да - 16
, нет - 3
.
А теперь суммируйте полученные результаты.
Свыше 120 баллов.
Вы очень нравитесь себе. А вот самокритичности вам явно недостает. Самовлюбленность, эгоизм, пренебрежение интересами других может поставить вас в трудное положение.
От 60 до 120 баллов.
В целом вы довольны собой, хотя и не страдаете чрезмерной самоуверенностью. Иногда вас немного заносит, но вы умеете вовремя спохватиться. Отрадно, что вы не теряете чувства собственного достоинства и можете постоять за себя.
Ниже 60 баллов.
Ваше недовольство собой граничит с комплексом неполноценности. Вы болезненно анализируете каждую неудачу, неловкий поступок. Это мешает вам жить и делает вас пессимистом. Подумайте об этом и начинайте постепенно избавляться от этого недуга.
Приложение 2
ТЕСТ
«ГРАНИЦЫ ВАШЕЙ РЕШИТЕЛЬНОСТИ»
Вам предлагается ответить на несколько вопросов ответами «да» или «нет».
1. Легко ли вы приспосабливаетесь к обстоятельствам? Да - 3, нет - 0.
2. Выключаете ли вы телевизор, когда становится ясно, что ничего интересного в этот вечер уже не будет? Да - 2, нет - 0.
3. В состоянии ли вы все отложить ради любимого занятия? Да - 1, нет - 0.
4. Если вам предлагают хорошо оплачиваемую работу, согласитесь ли вы без колебаний? Да - 3, нет - 0.
5. Сразу ли вы признаете свои ошибки? Да - 0, нет - 3.
6. Приводят ли вас в замешательство неожиданно нагрянувшие гости? Да - 3, нет - 0.
7. Меняете ли вы свое мнение в результате серьезной дискуссии? Да - 4, нет - 0.
8. Покупаете ли вы понравившуюся вам на витрине вещь, хотя знаете, что в данный момент она вам не нужна? Да - 0, нет - 3
.
9. Соглашаетесь ли вы после долгих уговоров на что-то, чего никогда не сделали бы по своему желанию? Да - 0, нет - 4.
10. Знаете ли вы точно, чем будете заниматься в ближайшие выходные дни? Да - 2, нет - 0.
11. Всегда ли вы выполняете свои обещания? Да - 2, нет - 0
.
Посчитайте общую сумму набранных баллов.
0–12 баллов
. Вы нерешительны. Постоянно взвешиваете «за» и «против». Часто упускаете хорошие шансы, вплоть до создания для себя опасных ситуаций. Старайтесь быть потверже.
13–22 балла
. Принимаете решения осторожно, но не избегаете проблем, требующих немедленного решения. Иногда колеблетесь, особенно перед утомительными и обременяющими делами. Больше доверяйте своему опыту и интуиции.
23–30 баллов
. Вы тверды в своих поступках. Легкомысленное поведение вам не свойственно. В большинстве случаев вы принимаете правильные решения. Однако своей решительностью и твердостью вы подавляете окружающих.
Приложение 3
ТЕСТ
«КАК У ТЕБЯ С САМООЦЕНКОЙ?»
Отвечая на вопросы, укажи, как часты для тебя перечисленные ниже состояния по такой шкале:
Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям.
Меньше 10 баллов
- тебе нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими, зазнайства, хвастовства. Возьми за правило принцип: всякая конфликтная ситуация возникла из искры, которую ты высек сам или помог зажечь.
От 10 до 30
- ты психологически зрелая личность, что проявляется прежде всего в адекватности самоотражения, то есть реалистической оценке своих сил и возможностей, внешности. Тебе по плечу серьезные дела, дерзай!
Больше 30 баллов
- ты недооцениваешь себя.
Приложение 4
САМООЦЕНКА ЛИЧНОСТИ
(методика Ю.И. Киселева)
Рассмотрите данные качества с точки зрения полезности, социальной значимости, желательности. Оцените каждое качество в пределах от 20 до 1 (20 - самое желательное, значимое, полезное, 1 - менее всего желаемое и т.п.). Ни одна оценка не должна повторяться. Все оценки занесите в графу N - слева.
Закройте левую графу, чтобы оценки не были видны. В графе N справа оцените качества, которые, как вы считаете, присущи вам (по тем же критериям 20–1).
Вычтите ваши оценки из оценок N - слева. Полученные результаты занесите в графу d. Возведите их в квадрат и занесите их в графу d 2. Сложите все значения d 2 . Сумму умножьте на 0,00075. Вычтите из 1 полученный результат.
Коэффициент корреляции может иметь значение от +1 до –1. Чем ближе к +1, тем выше самооценка. Практика показывает, что чаще всего оценки бывают в диапазоне 0,62–0,85.
Самооценка
Нарисуйте горизонтально 8 кружков и поставьте в один из них свое «Я».
Чем левее находится кружок с «Я», тем выше самооценка.
Приложение 5
ТЕСТ «ЧТО ВЫ ЗА ПТИЦА?»
Отвечая на вопросы, следует выбрать из трех ответов один. Если у вас есть сомнения, выберите просто наиболее подходящий для вас ответ.
1. Мне 12 лет, я собрался гулять, а мама вдруг заявляет: «Уже поздно, никуда ты не пойдешь». Я:
A) очень-очень попрошу маму, чтобы она меня все-таки пустила на улицу, но если она будет все равно настаивать на своем, то останусь дома;
Б) скажу себе «А я никуда и не хочу идти» и останусь дома;
B) скажу «Ничего не поздно, я пойду», хотя мама потом и будет ругаться.
2. В случае разногласий я обычно:
A) внимательно прислушиваюсь к другому мнению и стараюсь найти возможность взаимного согласия;
Б) избегаю бесполезных споров и пытаюсь добиться своего другими путями;
B) открыто выражаю свою позицию и стараюсь переубедить собеседника.
3. Я представляю себя человеком, который:
A) любит нравиться многим и быть как все;
Б) всегда остается самим собой;
B) любит подчинять других людей своей воле.
4. Мое отношение к романтической любви:
A) быть рядом с любимым человеком - величайшее счастье в жизни;
Б) это неплохо, но пока от тебя не требуют слишком много и не лезут в душу;
B) это прекрасно, особенно когда любимый дает мне все, что мне нужно.
5. Если я расстроен, то я:
A) постараюсь найти кого-то, кто бы меня утешил;
Б) стараюсь не обращать на это внимание;
B) начинаю злиться и могу разрядиться на окружающих.
6. Если начальник не совсем справедливо раскритиковал мою работу, то:
A) меня это заденет, но я постараюсь этого не показывать;
Б) меня это возмутит, но я буду активно защищаться и могу высказать в ответ свои эмоции;
B) я огорчусь, но приму то, в чем он прав, и постараюсь эти ошибки исправить.
7. Если кто-то уколет меня моим недостатком, то я:
A) раздражаюсь и молчу, переживая обиду внутри себя;
Б) наверное, разозлюсь и отвечу тем же;
B) расстраиваюсь и начинаю оправдываться.
8. Я лучше всего действую, если я:
A) сам по себе;
Б) лидер и руководитель;
B) часть команды.
9. Если я закончил какую-то сложную работу, я:
A) просто перехожу к другому делу;
Б) показываю всем, что я все уже сделал;
B) хочу, чтобы меня похвалили.
10. На вечеринках я обычно:
A) тихонечко сижу в углу;
Б) стремлюсь быть в центре всех событий;
B) провожу большую часть времени, помогая накрывать на стол и мыть посуду.
11. Если кассир в магазине недодаст мне сдачу, то я:
A) естественно, ее потребую;
Б) расстроюсь, но промолчу. Я не люблю препираться с кассирами;
B) не обращу внимания. Мелочь не стоит того, чтобы обращать на нее внимание.
12. Если я чувствую, что злюсь, я:
A) выражаю свои чувства и освобождаюсь от них;
Б) чувствую себя неудобно;
B) пытаюсь себя утихомирить.
13. Когда я заболеваю, я:
A) делаюсь раздражительным и нетерпимым;
Б) ложусь в постель и очень жду, что за мной будут ухаживать;
B) стараюсь не обращать на это внимание и надеюсь, что это же будут делать все окружающие.
14. Если какой-то человек вызвал мое сильное возмущение, я предпочту:
A) выразить ему свои чувства открыто;
Б) разрядить свои эмоции в каком-нибудь постороннем деле или разговоре;
B) дать ему знать об этом косвенно, например через других людей.
15. Мой девиз, очевидно, будет:
A) победитель всегда прав;
Б) весь мир любит любящего;
B) тише едешь - дальше будешь.
Что показывает тест?
С помощью теста вы можете соотнести себя с тремя достаточно разными и яркими личностными портретами, названными условно «Голубь», «Страус» и «Ястреб».
Обработайте результаты своих ответов. Для этого разбейте 15 вопросов-ответов теста на три пятерки: 1-5, 6-10, 11-15. Чтобы узнать, насколько вы «Голубь», посчитайте, сколько у вас в первой пятерке ответов «А», во второй пятерке - «В» и в третьей - «Б». Максимум может быть 15, минимум - 0. Выраженность у вас «страусиных» черт покажет сумма «Б» в первой пятерке, «А» во второй и «В» в третьей. Ответы «Ястреба» - «В» в первой пятерке, «Б» во второй и «А» в третьей.
Если, к примеру, у вас 11 «голубиных» ответов, 4 «страусиных» и ни одного «ястребиного», то ясно, что вы ближе всего к Голубю, немного Страус и ничего общего не имеете с Ястребом. Если всего поровну, то у вас всего понемногу и в разных ситуациях вы проявляете себя по-разному.